青春期解忧杂货铺<br /> 人际关系怎么弄好<br /> 我总

亲爱的来访者：

首先，非常感谢您分享了您的困惑和问题。我能理解您对人际关系中的种种挑战所感到的困惑和焦虑。让我们一起来看看您提到的几个问题，并尝试找到一些解决之道。

首先，在面对他人的请求时无法拒绝可能表明您在人际交往中扮演着一个过分顺从的角色。这可能与“全有或全无”的思维模式有关，即认为要么全力以赴，要么一无所做。或许您可以考虑制定一些明确的界限，学会对他人的请求说不，同时不感到内疚。这样可以帮助您更好地保护自己的时间和精力，让您有更多的时间去照顾自己。

其次，情绪的失控和哭泣可能暗示了您在情绪管理方面存在一些困难。面对小事情时失控往往意味着负面情绪积累，或者某种情绪被压抑。您可以尝试通过情绪日记来记录和分析每次发生失控的情况，帮助自己更好地了解和控制情绪。

关于希望得到关心却又不愿意完全表露内心的矛盾情绪，这可能反映了您对被理解和接纳的需求，又对暴露自己的内心感到恐惧。或许可以逐渐寻找可以信任并分享内心的人，慢慢建立更密切的人际关系。同时，也可以尝试通过自我反省来更好地理解自己的内心矛盾，逐步面对和解决。

最后，关于独处和社交之间的平衡问题，您可以尝试在表达自己的需求的同时，尊重他人的空间和需要。建议您设定明确的独处时间，如在日程中保留一段私人时间，以便自由地进行自我探索和放松。

记住，这些变化可能需要时间和练习，不要过分苛求自己。我也建议您考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。希望我的回复能对您有所帮助，祝您早日找到平衡和舒适感。

最诚挚的祝愿，

心理咨询师