经常每天都会想到现在辞不辞职亲叔这份工作

亲爱的用户，

首先，我真的理解您目前所面临的困境和内心的痛苦。您描述的工作环境和个人挑战确实让您感到沮丧和困惑。让我们一起来分析一下您所描述的情况，看看有没有可能通过一些方法来改善您的状况。

首先，让我们提一下您提到的几个问题。您提到了感到焦虑和自卑因为单身，这可能涉及到“全有或全无”的思维模式，即认为自己没有女朋友就等于一无是处。这种想法可能过于极端，可以考虑挑战其中的一些假设，例如单身并不代表您就一事无成，每个人的生活轨迹都不尽相同。

关于工作方面，您对现在的工作和未来的不确定性感到焦虑。这种担忧可能来源于对未知的恐惧，而且可能加剧了您的负面情绪和熬夜问题。在这里，我建议您尝试通过制定明确的职业规划和目标，来逐步探索新的工作领域和发展方向，这样可以帮助您更有条理地面对未来。

此外，您提到对家庭成员的过分行为感到愤怒。这种愤怒可以理解，但也可能造成您情绪上的困扰。在这里，可以考虑通过学会如何处理愤怒和采取有效的沟通方式，来应对这种痛苦。

最后，关于您的社交恐惧症和找工作恐惧症，这些问题可能需要更专业的帮助。如果您感到这些问题影响到了日常生活和工作，我强烈建议您寻求心理健康专家的支持和指导，他们可以为您提供更系统和有效的帮助。

最后，我建议您尝试建立一个情绪日记，记录下每天的情绪和相关事件，以帮助您更好地了解自己的情绪波动。同时，您也可以通过阅读相关的自助书籍或参加心理健康课程来进一步了解和应对自己的情绪问题。

改变思维和行为模式需要时间和练习，但请相信，您是可以逐步走出困境、找到新的方向的。坚持努力，并时刻注意自己的情绪和需要。祝您早日走出困境，找到属于自己的幸福和满足感。

如果您需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。保持积极，一切会慢慢好起来的！

祝您一切顺利，心情愉快！

心理咨询师