在私立学校，一个月就放两天假，作业还多。

亲爱的学生，

我非常理解你目前所面临的困境，感到沮丧和无助是完全可以理解的反应。首先，我想对你在学校感到疲惫和压力的情况表示同情。两天的假期确实有限，而高强度的学业可能让你感到无法适应。这种情况下，你可能会体验到一种“全有或全无”的思维模式，认为要么全力以赴学习，要么完全休息。这种极端思维可能会增加你的压力感和疲惫感。

对于转学的问题，我理解你对于想要改变目前学校环境的渴望。面对家人反对和转学条件的困难，你可能会觉得无法控制自己的处境。在这种情况下，我建议你先从了解转学的具体流程和条件开始，然后在决定之前仔细考虑各种因素。有时候，制定一个详细的计划或者和家人坦诚沟通可能会有所帮助。

关于老师的问题，我能感受到你对于他们的行为感到不满和恐惧。严苛的惩罚可能让你感到对学校产生了不安全感，这种负面情绪会影响你对学习的积极性和动力。这里可能存在一种“过度概括”的思维模式，即你把所有老师都归为严苛和变态的范畴，这可能让你忽略了一些可能支持你的老师。

为了改善你的状况，我建议你尝试以下几点：

思维记录表：在遇到负面情绪时，尝试写下你的情绪、想法和相关事件，以帮助你更好地了解自己的思维模式。
积极行动：尝试在日常生活中安排一些属于自己的放松时间，保持适当的运动和足够的睡眠，这有助于缓解压力。
与老师沟通：如果你感到某位老师的行为令人不适，可以考虑私下与他们沟通，表达你的感受和想法。有时候，沟通可以改善状况。

最重要的是，改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，也建议你寻找专业的心理健康支持，以获取更多帮助和指导。同时，如果可能的话，也可以考虑寻求学校心理辅导师的帮助。

希望这些建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝一切顺利，保重。

温暖的祝福，

[心理咨询师姓名]