似乎和一个人相处久了之后，就会失去理智，

亲爱的你，

我对你遇到的困难感到非常同情，也感谢你信任我并找到我寻求帮助。你描述的和好朋友之间的矛盾和困惑是很常见的人际关系挑战，我们一起来看看是否可以找到一些解决方案。

从你的来信中，我觉得你可能受到了一些认知扭曲的影响。比如，你可能陷入了“全有或全无”的思维模式，感到一旦失去这个朋友就会孤独和痛苦。此外，你也提到了自尊心受到了伤害，这可能导致你难以释怀和继续与好朋友保持关系。

在处理这种情况时，我们可以尝试挑战一下这些不健康的思维。首先，可以问问自己是否有可能存在一些误解或沟通不畅导致的误解。也许你的朋友有自己的原因没有提前告诉你，而并非出于故意伤害你。尝试换个角度去理解对方的行为，这有助于放下恼怒和失望。

另外，你可以尝试和你的朋友坦诚地沟通，表达你的感受和困惑。倾听对方的解释，尝试理解对方的立场。保持开放的心态，愿意为了维护友谊做出妥协和改变。友谊是双方共同维系的，沟通和理解是维持友谊的关键。

此外，我建议你尝试一些自我帮助练习，比如写下自己的感受和想法，以及情绪日记来追踪你的情绪变化。同时，你也可以尝试探索一些关于人际关系和沟通技巧方面的书籍或资源，以帮助你更好地处理这种情况。

最重要的是，请记得，友谊需要双方的努力和理解。如果你尝试了以上的方法仍感到困惑和痛苦，不要犹豫寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更全面地理解和处理你的情绪困惑。

希望你能找到适合你的解决方案，保持耐心和积极性。友谊是宝贵的，值得我们努力去维系和珍惜。祝福你能够顺利找到和好朋友重新建立联系的途径。

陪伴你一起前行的心理咨询师