我是一个6岁女孩的妈妈，一个没有存款的中

亲爱的用户，

我了解您目前所面临的困境，听起来您的处境确实很复杂而令人焦虑。首先，请不要自责或感到孤立，您的感受是可以理解的，您的需求和担忧是非常合理的。让我们一起来分析一下您所描述的情况。

首先，您提到经济上的困难以及自己的身体状况，这些是非常重要的因素。有意识地意识到这些挑战是至关重要的，而恐惧也是一种自我保护的反应。当面临压力和担忧时，人们往往会感到恐惧，这是一种自然的情绪反应。

在您描述的家庭压力下，您感到自己无法承受更多的压力。这种感受是可以理解的，同时也可以看作是一种保护自己和孩子的方式。您提到的家庭期望与实际情况之间的矛盾可能导致了您的痛苦和困惑。

在这种情况下，我建议您可以尝试以下方法来处理这个问题：

识别并挑战不健康的思维模式：是否存在着"全有或全无"的思维，或者过度概括了家庭期望与实际情况之间的关系？尝试挑战这些思维，看看是否可以找到更现实而积极的角度。
沟通和表达自己的需求：尝试与您的家人沟通，坦诚地表达您的担忧和需求。沟通是解决矛盾的关键，也让您的需求得到理解与尊重。
寻找支持和帮助：是否有其他人可以帮助您处理这种困境？有时候与朋友、专业人士或独立咨询者交谈可以提供新的视角和支持。

另外，您也可以尝试一些CBT的自我帮助练习，如情绪日记记录您的情绪变化，或者思维记录表来帮助自己识别和挑战不健康的思维模式。同时，如果您感觉需要更多的支持和指导，我也鼓励您考虑寻求专业的心理健康服务。

最后，请记得，您的感受和需求都是重要的。改变需要时间和实践，但请相信您有能力去处理这一切。保持耐心和积极性，您并不孤单，我们一直在支持着您。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步的讨论或支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利！