我是性冷淡 我跟任何人都没有以后了 还有

亲爱的匿名求助者，

首先，我想表达理解和同情。你的来信中透露出一些心理困扰和情感纠结，这种感受确实令人痛苦。你描述了自己的感情问题和孤独感，以及对前男友的挂念和困扰。让我们一起来看看一些可能的认知思维模式，并尝试找到应对这些挑战的方法。

首先，你提到自己是一个性冷淡的人，难以建立真正的感情。这种悲观的自我评价可能属于"全有或全无"的思维方式，即将自己定义为完全无法与他人建立感情的人。事实上，每个人都有能力建立和维持真正的关系，尽管这可能需要时间和努力。你也许只是在此时感到困难，而不代表你永远无法做到这一点。

关于前男友的问题，你似乎深陷于过去的记忆和情感中，无法释怀。这可能是负面过滤的一种表现，即只看到过去美好的部分，而忽视了现实和不健康的情况。你的前男友已经有了新的伴侣，但他对你的态度却令你感到痛苦。这种情况下，值得考虑的是你是否愿意继续让他的行为影响你的情绪和健康。

关于行为上的建议，我建议你尝试越过这种痛苦并逐渐放下这段过去。你可以尝试通过以下策略来帮助自己：

1. 接受现实：理解和接受过去的感情已经结束，你和前男友已经走上不同的道路。努力接受现实，不再沉湎于过去的回忆中。

2. 寻找新的兴趣和活动：尝试通过参加新的活动、结交新朋友或发展新的兴趣爱好来填补过去留下的空虚感。这有助于分散你的注意力并重新找到生活的乐趣。

3. 注意自我疗愈：保持身心健康很重要。可以尝试健康的饮食、运动和良好的作息时间来帮助缓解疲劳和焦虑。

4. 寻求支持：尽管无法找到专业的心理咨询师，但可以考虑与身边的朋友或家人分享你的感受，获得他们的理解和支持。

最后，我想强调，改变需要时间和努力。不要过分苛求自己，接受自己的情感和脆弱。但也要意识到，走出困境、寻求支持是很重要的。希望你能够找到内心的平静和重新开始的勇气。如果你感到需要更多帮助，建议还是尝试寻找专业的心理健康支持。

祝愿你早日走出困境，重新找到生活的乐趣和意义。

温馨祝福，愿一切安好。