不再犹豫

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你信任我并与我分享你内心的挣扎和犹豫。你勇敢地面对自己的问题，这本身就是一个非常重要的第一步。我理解你对伴侣的感激和责任感，以及希望重新建立起一段更加美好的关系的愿望。

从你的来信中，我可以感受到一种叫做“全有或全无”思维模式，这种思维模式让你在问题面前感到焦虑和内疚。这意味着你可能过于看重自己的责任，而忽视了需要平衡和分享的事实。也许你过度概括了自己的问题，觉得问题是不可能解决的，所以才让你感到沮丧。

在面对这个问题时，不妨尝试挑战一下这种思维模式。你可以问自己一些问题，比如：

为了改善你们之间的关系，我建议你从一个小小但重要的步骤开始：每天留出一点特别的时间，专门关注和交流你们的感受和需要。这个过程可能需要一些时间来培养，但它能够帮助你们重新建立联系，并更好地理解彼此。此外，分享你的感受和想法，向伴侣表达你的感激和爱意也是非常重要的。

同时，你可以尝试一些放松和减压的活动，如冥想、瑜伽或散步等，以帮助你重新调整自己的心态和注意力，让自己更能集中在重要的事情上。

如果你发现需要更多的支持和指导，我建议你可以寻求专业的心理健康咨询。他们可以帮助你更深入地理解自己的感受和思维模式，并提供针对性的建议和指导。

谢谢你的勇气和诚实，改变需要时间和努力，但我相信你可以找回那个珍惜他、愿意为他付出的自己。祝愿你们能够共同开创美好的未来。

温馨祝福，祝你一切顺利。