我知道我的父母很爱我，但他们的爱却总让我

亲爱的来访者，

我非常理解您对与父母关系中的矛盾和困惑之感。从您描述的情况中，看出您对父母的爱和关心，同时也感到压力和困扰。让我们一起来探讨一下可能涉及的认知模式和行为，并尝试找到解决问题的方法。

首先，您提到感到复杂和困扰的情绪反应可能涉及到一种认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式。这种思维模式让您在父母对您的爱中感到无法接受任何负面情绪，即使是生气或不满。这可能导致您感到自责和内疚，同时也会增加您的情绪困扰。

其次，您提到羡慕他人父母的行为，这可能是一种过度概括，将他人的家庭情况简单理解为理想状态。在现实生活中，每个家庭都有自己的问题和挑战，即使外表看起来完美。

为了解决这个问题，您可以试试以下的建议：

1. 识别和挑战不健康的思维模式：当您感到复杂或困扰时，尝试思考一下是否某种认知扭曲影响了您的情绪。您可以问自己：“这种想法合理吗？是否有证据支持？”
2. 沟通和表达真实感受：尝试和父母坦诚地沟通，告诉他们您对这种矛盾情绪的体会。可以以“我感觉…”的方式表达，避免过于指责。
3. 设立个人边界：明确告诉父母您的想法和需求，让他们了解您的界限。这也有助于您保护自己的情绪和自尊。
4. 尝试换位思考：试着从父母的角度去理解他们的行为，或许他们的用心是好的，只是表达方式不够适当。
5. 寻求专业支持：如果您感到困惑或无法自行解决问题，不妨考虑咨询心理健康专家或专业机构的帮助。

最后，改变认知和行为模式需要时间和练习，不要对自己太苛刻。勇于表达您的真实感受，寻找解决问题的方法，以期建立更健康和平衡的家庭关系。

希望我的建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的疑问或需要支持，请随时与我联系。祝您顺利解决问题，重获平衡与安宁。

祝好，
咨询师