亲爱的们，我是一个即将于2021年高考的

亲爱的高三生，

我感受到了你内心困扰和痛苦的情绪，首先，请你放轻松，你勇敢地表达了自己的困惑和寻求帮助，这本身就是一个很大的进步。我会尽力帮助你解决问题，并为你提供一些心理上的支持。

  1. 你之所以感到自责和困惑，可能是因为你对自己的行为有一种不满的感觉，这可能违背了你内心真实的想法。这种自责和困惑会影响你的学习和情绪，让你感到耗费精力和注意力，因此很可能会影响你的高考备战。

  2. 处理内心的矛盾和社交压力并不容易，但你可以尝试通过反思自己的行为，积极寻找和珍惜那些和你真实相处的人。重塑自己的价值观需要一步步进行，可以问问自己对于真实友情和关系的定义是什么，以此来引导自己重新认识自我。

  3. 面对别人的批评和负面反应要学会保持积极、理性，并且独立思考。批评不一定都是针对你个人的，学会区分别人言语中的建设性和无意义的负面情绪。处理内心的痛苦可以尝试通过书写日记或者情绪表达出来，同时也可以透过运动、艺术或者音乐等方式来减轻痛苦的感受。

请记住，改变是一个过程，需要时间和努力。如果你觉得自己无法独自摆脱困境，我建议你寻求专业的心理健康支持，一位专业心理咨询师可以更好地指导你走出困境。希望我提供的这些建议对你有所帮助，祝你顺利走过这个阶段，勇敢迈向更好的未来。

最诚挚的祝愿，

心理咨询师