我对象天天玩游戏 不理我 而且我们还是异

尊敬的匿名来访者：

我非常理解您目前在异地恋中所面临的挑战和困惑。首先，让我向您表达理解和同情，因为这种情况对于感情和心理状态都可能带来一定的压力和焦虑。

从您描述的情况来看，您对于对象沉迷于游戏而忽略了沟通和互动的现状感到困扰。这种情况可能引发了一些负面情绪，比如失望、焦虑和不满，这在异地恋中是比较常见的情绪反应。在处理这个问题时，我们可以尝试采用认知行为疗法（CBT）的方法来帮助您应对和改善现状。

首先，让我们一起来探讨一下可能存在的不健康思维模式。您提到对方“几乎每天都沉迷于游戏，不怎么理你”，这种情况可能让您出现一种“全有或全无”的思维，即认为他要么对你全心投入，要么完全忽视你。这种绝对化的思维会加剧您的焦虑和情绪困扰。我们可以尝试挑战这样的想法，让自己意识到事情并不是非黑即白的。

当面对这样的情况时，尝试与对方开诚布公地沟通可能是一个重要的第一步。您可以试着用“我语”来表达自己的感受和需求，比如“我感觉我们最近的沟通变少了，我很想和你增加更多的联系和互动”。这样的表达方式能够让对方更容易接受，并有可能引起他的共鸣。

另外，关于游戏沉迷的问题，您也可以尝试与对方讨论他自己对游戏的看法和态度，以及游戏对你们之间关系的影响。提醒他适当平衡游戏和其他重要的事物，比如家庭、工作和感情，这样可以让他更好地认识到问题的严重性。

此外，为了更好地处理自己的情绪，尝试将注意力转向自我照顾和情绪管理方面。您可以尝试一些放松的活动，比如呼吸练习、冥想或按摩等，来缓解焦虑和沮丧。同时，也可以尝试记录自己的情绪日记，分析自己的情绪变化及触发因素，以便更好地了解和控制自己的情绪。

最后，改变是一个逐步的过程，需要耐心和努力。建议您持续关注自己的感受和思维方式，努力与对方建立更好的沟通和理解。同时，如果您觉得情况无法改善或自己的情绪持续受到影响，也建议寻求专业心理咨询帮助，以获得更系统和个性化的支持。

希望我的建议能够对您有所帮助，祝您早日解决困扰，重建健康的恋爱关系。感谢您的来信和信任。

祝好！

心理咨询师