真不好意思，家里的经济条件只允许你穿这样

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您信任我们分享您的困扰和感受。您描述的情况显示了一种内斯启发的认知和情感挑战，这很正常。让我们来一起探讨并寻找可能的解决方案。

您提到穿衣问题给您带来了压抑感和挫败感，这是因为可能出现了一种认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式。这种模式使您只关注于那些您不能穿的衣服，而忽视了您实际拥有的衣物。这可能让您对自己的价值产生怀疑，但请记得，您的价值不仅仅取决于外在的服装，而是建立在您的内在品质和个人特质上。

另外，您提到感到内疚，这也是一种很常见的情绪反应。但是，请记住，您没有义务一定要穿上所有的衣服才能表达对家人的感激之情。您可以通过其他方式来表达感激，比如专注于学习、助家务、保持家庭温馨气氛等。

为了帮助您改变负面的思维和情绪，我建议您尝试以下方法：

1. 认知重塑：每天尝试记录一些正面的想法，如感激家人的付出、对自己美好的描述等。这样有助于扭转负面思维。

2. 自我关怀：给自己制定一个小小奖励计划，当您完成某个目标或有一些正面进展时，对自己表示赞赏和关怀。

3. 心理支持：寻找身边的朋友或家人倾诉，分享您的感受，获得支持和理解。

4. 寻求专业帮助：如果您觉得情绪难以自控或需要更深入的支持，考虑咨询心理健康专业人士进行进一步的辅导。

最后，改变需要时间和努力，希望您能坚持实践新的思维和行为方式，保持积极向上的态度。如果您需要进一步的支持或资源，欢迎随时与我联系。祝您早日恢复自信和积极心态。

感谢您的来信，我们在这里支持您。

祝好！

心理咨询师