可我就是很舍不得他。也许我真是长不大，心

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任并分享您的感受和困惑。首先，我要强调的是，您并不孤独，许多人都可能经历过类似的情绪和困惑。通过意识到自己的问题，并且愿意寻求帮助，您已经迈出了很重要的一步。

从您的来信中可以看出，您意识到自己过度依赖丈夫，以至于忽略了对自己的关爱和需求。这种情况可能反映了一种认知偏差，可能是"全有或全无"的思维模式，即认为自己要么完全取决于他人，要么完全独立于他人。这种思维会使我们忽视自己的需求和价值，导致过度依赖他人来获得满足感。

挑战这种不健康的思维模式的关键之一是建立自我价值感和自尊心。您可以尝试给自己制定一些小目标和奖励，照顾自己的身心健康，培养一些个人爱好和兴趣。这些行为将帮助您逐渐摆脱对丈夫的过度依赖，建立更健康的自我关爱模式。

另一个重要的方面是学会设定边界和表达自己的需求。沟通对于维系健康的关系至关重要。尝试积极表达您的感受和期望，与您的丈夫分享您的内心想法，一起寻找更平衡和健康的互动方式。

除了这些思维上的改变和行为上的调整，您也可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记、思维记录表，帮助您更清晰地认识自己的感受和思维模式。

最后，我建议您继续探索和实践这些新的思维和行为模式。请记住，改变需要时间和练习，愿意面对挑战并坚持下去是非常重要的。如果您发现自己需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务，他们会帮助您更全面地理解和处理您的困扰。

祝您早日摆脱困扰，重建自信和幸福！您值得拥有一个充实美好的生活。

真诚地祝福您，亲爱的匿名来访者。