很羡慕那些无论遇到什么事都是乐观的人。

亲爱的来访者，

非常感谢你与我分享了你的困扰和感受。我完全能理解你对那些乐观积极的人产生羡慕和想要改变的愿望。首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人都有类似的感受，而且你勇于寻求帮助已经是一个很好的开始。

从你的描述中，可以看出你可能存在一些认知扭曲，比如过度概括，以及负面过滤。这些认知扭曲可能导致你倾向于看到事情的消极面，而忽略了积极的方面。这也是影响你乐观态度的一个重要因素。

要改变这种模式，你可以尝试以下的练习：每天花一点时间写下当天发生的积极事情。即使是很小的事情，比如一个微笑、一次感谢、一段愉快的对话等。这有助于训练你的大脑更多地关注积极的事物。

此外，想象一下历史人物或文学作品中的人物，他们在面对困境时是如何积极应对的。这种想象可以帮助你模仿他们的态度和行为，逐渐培养自己的乐观心态。

另外，建议你在每天结束时回顾一下自己的情绪日记。记录当天发生的事情以及你的情绪反应，然后思考是否有更积极的方式来看待这些事情。逐渐地，你可能会发现自己对事情的态度有所改变。

最后，我鼓励你保持耐心和积极性。改变认知模式需要时间和练习，这并不是一蹴而就的过程。如果你觉得困难重重，也可以考虑寻求专业心理健康支持，专业的心理咨询师能够帮助你更系统地进行认知行为疗法。

希望这些建议可以为你提供一些帮助。如果你需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。祝你早日找到内心的乐观和积极！

祝好，

心理咨询师