我.......该说点什么呢。<br /> 老爸老妈

亲爱的求助者：

首先，我想感谢你勇敢地分享你的内心困扰和痛苦。你的勇气让我深受感动，我理解这一定是一个非常艰难的时刻。请相信，你并不孤单，我们会一起努力找到更积极的方式来应对这些困扰。

从你的来信中，我能感受到你内心的痛苦和绝望，以及对家人的担忧和责任感。首先，我想请你思考一下你所使用的“全有或全无”的思维模式。很多时候我们倾向于将情况以黑白方式看待，但事实上，生活并不是非此即彼的。也许，你可以尝试回顾一下一些历史上的人物或事件，比如曾经经历过挣扎却最终走向积极改变的人，他们是如何找到力量和希望的？或者你喜欢的一部文学作品中的角色，是如何面对绝境而最终走向光明的？

另外，我鼓励你尝试做一个情绪日记，记录下你每天的情绪、想法和体验。这可以帮助你更好地了解自己的内心世界，以及可能触发负面情绪的事件或想法。同时，如果可能的话，也请考虑寻求专业的心理健康支持，他们会为你提供更具体和个性化的帮助和指导。

最重要的是，请记住，改变是一个渐进的过程，它需要时间和练习。请相信，你拥有足够的力量来面对困难，找到一种更积极的生活方式。如果需要的话，不要犹豫，请寻求专业帮助。你并不孤单，我们会一直支持你。

祝福你，希望你能重新找到快乐。

你的心理咨询师