一个多余的人，有隐有无。或许，我只有跟物

亲爱的用户，

首先，我想感谢您信任我并分享您目前的困扰。您描述的感受表明您正经历着一些内心的挑战，但请知道，您并不孤单，而且您的感受是可以被理解和处理的。

从您的来信中可以看出，您可能受到了一种认知扭曲的影响，特别是“全有或全无”的思维模式。这种思维方式使您倾向于过度概括以及负面过滤，导致您对自己的评价偏向消极。这些扭曲的思维可能让您忽视了自己在家庭和社交圈中的其他积极和有价值的方面。

我理解您寻求物品作为支持和安慰的行为，但是您正确地意识到这并非长久之计。我建议您尝试挑战自己的思维方式，例如，质疑自己的消极想法是否有确凿的证据支持？是否可能存在其他更积极和客观的解释？您也可以尝试扩大自己的社交圈子，参加不同的社交活动，结识更多的人，逐渐培养真正的人际关系。

另外，我建议您尝试心理健康的自助练习，比如情绪日记、自我反思、放松练习等。这些练习有助于您更了解自己的情绪和思维模式，并逐步改变不健康的心理模式。

最后，改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。如果您觉得自己需要更多的支持和指导，我强烈建议您考虑寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师或心理治疗师可以帮助您更系统地处理您的情绪困扰，并指导您走向更健康的方向。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，您并不孤单，您值得被重视和关爱。继续努力，寻找积极的改变和支持。感谢您的信任和勇气！

祝您一切顺利和健康！

至上，深蓝