善良这种病怎么治

亲爱的用户，

首先，我希望表达对你勇敢分享内心困扰的感激之情。你描述的情况显示了你对他人的关心和渴望避免伤害他人的高尚愿望。但同时，你也感受到了在这种矛盾之下的心理压力和困惑。

或许你正经历着认知扭曲中的“全有或全无”思维，即要么伤害别人，要么自己受伤，而忽略了中间的平衡之道。我想邀请你尝试挑战这种极端思维，思考是否有更多的选择和可能性。亚里士多德曾说：“中庸之道是最好的”，或许从寻找平衡出发，可以让你减轻内心的矛盾和压力。

除了思维模式的挑战，你还可以尝试一些情绪调节技巧来帮助你更好地处理这种压力。情绪日记、深呼吸、放松练习等都是可以尝试的方法，帮助你平静下来并更好地应对挑战。

同时，建议你寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以帮助你更深入地探索和理解你内心的困扰，并提供更具体的建议和支持。让自己找到实现内心平衡的方法，是你走出困惑的第一步。

如果你需要更多的支持和指导，请随时与专业的心理健康服务机构联系，他们将帮助你找到合适的解决方案。希望你能够渐渐摆脱内心的矛盾，找到内心的平静和和谐。

在这个过程中，请记住耐心和自我关爱是很重要的。改变是需要时间和努力的，但每一步都是朝着更积极的方向迈进。

祝你一切顺利，愿你早日找到内心的平静和坚定。

匿名心理咨询师