知道一直以来，我是怎么活下来的吗？<br /> 记得

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你与我分享你的故事和感受。你所描述的情况让我深感同情。对于家庭面临的巨额债务和家庭气氛的紧张，以及你对自己性取向的困惑，我想告诉你，你并不孤单。许多人也经历着类似的挑战和情感。

首先，让我们一起来看看可能存在的不健康思维模式。在你的描述中，我觉得你可能存在一种认知扭曲，叫做“全有或全无”思维。这种思维模式让你看待问题时只看到两个极端，无法看到中间的灰色地带。例如，你可能认为要么快乐安全，要么悲伤绝望，而忽略了中间的可能性。

另外，对于你的性取向，我想强调每个人的性取向都是独一无二的，而且是正常的。无论你喜欢男生还是女生，并不决定你的价值或幸福。重要的是你能够接受并尊重自己的内心感受。

接下来，我建议你尝试挑战这些不健康的思维，例如想象一下，除了极端的快乐和悲伤之外，还有哪些可能的情绪状态？这有助于打破“全有或全无”的思维模式，让你更加客观地看待自己和周围的环境。

此外，对于行为方面，我建议你尝试寻找一些积极的自我帮助工具，比如情绪日记，每天记录下自己的情绪变化和思维模式，以便更好地了解自己。另外，你也可以尝试通过读书、运动、艺术创作等方式来寻找放松和快乐的途径。

最后，如果你感觉这些问题影响了你的日常生活，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。与专业心理咨询师或心理医生沟通，可以帮助你更深入地理解自己的情况，并提供更多有效的支持和建议。记住，寻求帮助并不代表软弱，而是展现出了坚强和勇气。希望你能找到重新获得快乐和安全感的途径，你并不孤单。

祝福你一切安好。