我为什么给人一种又幼稚又傻的感觉

尊敬的访问者，

首先，我想对你的勇气和诚实表示赞赏。感谢你与我分享了你在社交和工作中所经历的困惑和挑战。我完全理解你对自己给人幼稚和傻的感觉所带来的沮丧和困惑，这种经历可能会让人感到孤独和不被理解。

从你的来信中可以看出，你对于自己被视为幼稚的感受非常在意，并且你在尝试改变自己的行为和言谈方式。这种努力值得肯定，但我想和你一起看看可能潜藏在你想要改变的行为背后的思维模式。

有时候，我们内心深处的信念和想法会影响我们在外界展现出来的形象。你提到别人对你给予的评价，可能反映了某种扭曲的认知，比如“全有或全无”思维，即认为自己要么完美无缺，要么一无是处。这种思维模式可能让你过分关注别人对你的评价，而忽略了你自己的价值和优点。

我想请你思考一下，你在童年或青少年时期是否有类似的经历或被贴过类似的标签，这可能会有助于我们找到问题的根源。同时，我建议你尝试用“证据支持法”来挑战自己对自己的负面评价。比如，你可以列出自己在工作和生活中取得的成就，以及朋友和家人应你需要帮助时对你的支持。

此外，当你感到被动或无力改变他人对你的看法时，可以尝试专注于那些你可以控制和改变的事物。例如，制定具体的目标和计划，提升自己的技能和知识，这可能有助于提升你的自信心和成熟度。

最后，我建议你开始保持一份情绪日记，记录下每天的情绪、思维和行为，以帮助你更清晰地认识自己。同时，你可以尝试阅读一些与自我认知和成长相关的书籍，比如《成熟的心智》等，以获取更多启发和指导。

记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。如果你觉得自己需要更多专业帮助，也可以考虑寻求心理健康专业人士的支持。我希望我的回复能为你提供一些启发和帮助，祝愿你早日找到答案和改变。

祝一切顺利，保持积极！

匿名的心理咨询师