没有参加社会实践，害怕被排挤

尊敬的匿名来访者，

我理解你目前所经历的困惑和焦虑，你对于自己的选择感到内心焦虑是很正常的事情。首先，我想肯定你在追求自己的兴趣和学习日语方面所做的努力和选择。这体现了你对自我成长和兴趣爱好的重视，是值得被鼓励和肯定的。

从你的来信中，我注意到了一些或许导致你内心焦虑的思维模式。比如，你可能存在一种“全有或全无”的思维，认为如果同学们不理解或接受你的选择，就会导致被排斥或嘲笑。这种思维会让你过度强调他人的想法，而忽视了自身选择的合理性和个人价值。

我想请你考虑以下问题：你选择学习日语是出于对这门语言的热爱和兴趣，这是一种积极的行为。你和那些志同道合的朋友在培训机构中建立了愉快的关系，这是你的人脉和社交圈子的扩展。即使在学校中，你可以尝试以开放的心态和积极的态度，与同学们分享你的学习经历和兴趣，或者倾听他们的故事和经历。这有助于建立更深层次的交流和理解。

此外，我建议你在面对内心焦虑时，尝试运用一些放松技巧和正面思维方式，如深呼吸、冥想或自我暗示等。同时，你可以尝试想象一下，如果同学们真的理解并接受你的选择，会是怎样的场景。这种积极的想象有助于改变你的内心焦虑，培养更自信和乐观的态度。

最后，我鼓励你继续坚持自己的兴趣和选择，不要因为外界的压力而放弃。改变思维和行为模式需要时间和练习，希望你能保持耐心和积极性，相信自己的价值和能力。如果你觉得需要更多帮助或支持，可以考虑寻求专业心理健康服务，他们会为你提供更全面的指导和支持。

衷心希望我的回复能对你有所帮助。祝你一切顺利，也希望你能够在学业和个人发展中取得更多进步。