不理解

亲爱的来访者，

首先，我想表达对您在这段情感问题中所经历的困惑和不安的同情。这种突然的友谊关系变化可能会让您感到很沮丧和困惑，但我希望能够在这封信中为您提供一些帮助和指导。

从您的描述中，我能感受到您对这位朋友的友谊和关系的重视，以及对这种突然的疏远和冷漠感到困扰。这种情况可能引发了一些不健康的思维模式，例如过度概括（将这种变化普遍化为整个关系都有问题），或者全有或全无的思维（要么友谊完全结束，要么一切都没问题）。这些思维模式可能增加您的焦虑和困扰。

或许您可以尝试从另一个角度思考这种情况。有时候，我们的朋友也会经历一些个人问题或挑战，导致他们变得封闭和疏远。这并不一定是因为您做错了什么，而是对方自身的情况可能影响了他们的行为和态度。对于这种情况，您可以给对方一些空间和时间，同时保持联系的渠道敞开，表示您仍然在乎他们。

我还建议您尝试采取一些积极的行动，比如把注意力转移到自己的兴趣和活动上，寻找其他支持人群，不要过度依赖一个人来获得情感支持。这样可以有助于您平衡保护自己的感受和继续关心他人之间的关系。

同时，如果您感到情绪上难以应对或持续困扰，请考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可能会帮助您更好地理解自己的情绪和思维模式，以及提供更具体的解决方案。

我希望这些建议能为您提供一些启示，并帮助您处理这段挑战。请记得，改变需要时间和练习，保持积极性和耐心，您会一步步走出困境的。

祝您一切顺利，任何时候如果您需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

温馨的问候，

心理咨询师