哈哈哈哈

亲爱的匿名来访者，

我要先感谢你对我分享这个困扰你的问题，表达你内心真实的感受需要勇气。我能理解你目前所处的困境，你描述的情况让我感到你对现状的担忧和困惑。让我们一起来分析一下你所描述的情况：

首先，你提到了你和男友之间的关系开始让你感到厌倦和逐渐失去真实性。这种感受可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即认为关系要么完美、要么一无是处。这种思维可能导致你忽视了关系中的一些积极方面。当我们开始质疑一段关系时，往往会只看到问题而忽略了解决问题的可能性。

另外，你提到了你们之间的交流变得乏味，缺乏真实感受的表达。这种情况可能源于一种负面过滤的思维模式，即过度关注消极的方面而忽视正面的情绪和经历。这可能导致你们之间的沟通陷入了死胡同，无法真实表达内心的感受和需求。

在面对这样的困境时，我建议你可以考虑以下几点：

首先，尝试挑战你一开始提到的认知扭曲。想想你们在一起的美好时光、支持和关心对方的瞬间，试着寻找一些积极的方面。这有助于你重新审视关系，看到其中的种种可能性。

其次，好好沟通是关系中非常重要的一环。试着和你的男友坦诚地谈谈你内心的困扰和感受，同时也倾听对方的想法。避免回避和敷衍，尝试表达自己真实的情绪和需求，这可以帮助你们更深入地了解彼此。

此外，考虑一些行为调整和自我帮助练习。比如，尝试制定一些小目标，如每天花一定时间关注彼此、分享内心感受等。同时，也可以尝试情绪日记、思维记录等CBT练习，帮助你更好地理解和管理自己的情绪。

最后，我强烈建议你寻求专业的心理咨询或心理治疗师的帮助。他们可以帮助你更深入地探讨自己的感受和困惑，并提供你更专业的支持和指导。

改变需要时间和努力，希望你能勇敢面对自己的感受，积极尝试新的思维和行为模式。请时刻记得，你并不孤单，而是有人愿意倾听和帮助你。祝你一切顺利，希望你能找到前行的方向。

温暖的祝福，

心理咨询师