上了职业学校才明白 这个世界的复杂.不公

亲爱的朋友，

我非常感谢你信任我并分享了你的内心困惑和痛苦。从你信中描述的情况来看，我能感受到你面对的挑战和内心的困扰。在这样一个复杂、变幻莫测的世界中，我们常常会感到困惑和沮丧，特别是当我们遇到被伤害和欺骗时，失去对他人的信任。这种感受是非常真实和正常的。

从你的描述中，我注意到了一些可能反映的不健康的思维模式。例如，你提到感到被愚弄和傻，以及对世界失去信任。这种“全有或全无”的思维模式可能导致我们过度负面地看待自己和他人，加剧我们的沮丧和孤独感。我理解你曾经经历的欺凌和困扰对你留下深刻的伤痛，但我们也可以通过挑战这些思维，找到新的希望和力量。

首先，我建议你尝试用一种更宽容和理解的角度看待自己。每个人都经历过低谷和困难时期，这并不意味着我们是失败或可笑的。尝试对自己说一些积极的话语，提醒自己你的价值和潜力。同时，考虑尝试一些放松的活动，比如冥想、运动或听音乐，来帮助减轻你的压力和焦虑感。

另外，寻找一些适合你的行为修改方法。可以尝试建立健康的支持系统，与亲密的朋友或家人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。此外，写日记或记录你的情绪变化也是一个有效的方式，帮助你更好地了解自己的感受和想法。

最重要的是，如果你感觉无法独自处理这些情绪和挑战，请考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理你的情绪，引导你走出困境。

改变需要时间和努力，但请相信，在每一个黑暗的时刻后面，都有光明和希望。我鼓励你继续努力，探索新的思维和行为模式，你并不孤单。希望我的回复能给你一些帮助，如果需要进一步的支持，请勇敢地寻求帮助。

再次感谢你的勇气和信任，希望你能找到内心的平静和力量。

祝福你，

心理咨询师