要对生活充满热情，对生命给予希望。只有自

亲爱的来访者，

非常感谢您信任并向我倾诉您的困惑和焦虑。我听到您在信中表达了对生活的热情和希望，以及您努力帮助他人所遇到的困难。让我们一起来探讨您提到的一些问题，并尝试寻找一些解决方案。

首先，您提到在帮助他人时可能会伤害到他们的自尊心，让您感到内疚和困惑。这可能涉及到一种认知扭曲叫做“全有或全无”思维，即认为只有完美和成功才有价值，而一旦犯错就完全没有价值。我们可以尝试挑战这种思维方式，逐渐接受自己和他人的不完美之处，意识到每个人都会犯错，并从中学习成长。

另外，您提到努力保持乐观和积极的态度，这是非常值得赞扬的。然而，也许有时候过度乐观也会让我们忽视内心的痛苦和不安。对待自己，可以尝试接受自己的情绪，不强迫自己总是表现得很强大，给自己一些放松和放松的时间，向自己承认有时候也很艰难。

对于原生家庭的伤害，这是一个非常敏感和痛苦的问题。这些经历可能导致我们形成自我怀疑、自我否定的负面信念。尝试与这些负面情绪建立对话，了解它们的根源，并逐渐接受自己，让自己不再受过去的伤害困扰。

最后，我建议您尝试写情绪日记，记录自己的情绪和想法；尝试进行积极的自我对话，给自己积极正面的激励；寻找一些放松的方式来释放压力，比如运动、冥想、艺术创作等都可以帮助缓解情绪。

请记得，成长和改变需要时间和努力。如果您感到需要更多的支持和帮助，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。感谢您对自己的关注和努力，希望您能找到内心的平静和安宁。

祝您一切顺利，再次感谢您与我分享您的感受和困惑。

心理咨询师