想死，还有父母我就不会死<br /> 想死是我的权利

亲爱的匿名来访者：

首先，我要感谢您勇敢地分享了自己的内心痛苦和困惑。我完全理解您目前的处境，以及对生活中存在的困难和痛苦所产生的沮丧和想死的念头。请相信，您并不孤单，有许多人都曾经历过类似的挣扎。

根据您的来信，我观察到一些不健康的思维模式可能在影响您的情绪和心理状态。您提到感到自己的存在对世界毫无贡献，以及对生活缺乏意义的想法，这可能属于一种“全有或全无”的思维，过度概括了生活的复杂性。当我们陷入这种思维模式时，往往会忽略了生活中的美好和可能性。

在您的信中，您也触及到了一个重要的认知，那就是父母的爱并不是一种交换的货币，且并没有形成负债。这种理解很关键，因为它有助于我们更好地理解自己的定位和存在意义，远离自我贬低和不健康的负担感。

我想问问您：除了对父母的感情外，您还有什么其他事情或人让您感到快乐、满足或充实呢？是否有某些活动或爱好曾经让您产生正面的情绪体验？

此外，我建议您尝试在情绪日记中记录下自己每天的情绪、想法和体验。这有助于您更清晰地认识自己的情绪变化和思维模式，并为我们之后的交流提供更多有益的信息。

同时，我推荐您尝试每天寻找一件小事情来感恩和珍惜，这可以帮助您逐渐培养一种积极乐观的心态。请记住，生活中总是存在着改变和可能性，即使在困难中，我们也可以慢慢寻找到属于自己的幸福之路。

最重要的是，如果您觉得自己无法摆脱沮丧情绪或者想死的念头，我强烈建议您考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师能够提供更系统和有效的帮助，帮助您克服困难，找回生活的乐趣和意义。

请记住，每一步的进步都值得骄傲，改变需要时间和练习，希望您保持耐心和勇气面对自己的内心。再次感谢您的诚实和勇气，希望您能够早日找到心灵的宁静和幸福。如果您需要更多的支持或指导，随时来信向我咨询。

祝福您平安和健康，

心理咨询师