疫情嫌在家办公麻烦辞职，歇了半年多了到现

亲爱的来访者，

首先，我想对你近期经历的挑战和困扰表示同情，辞职、疫情期间的停职以及重新适应工作环境的过程确实需要一些时间和调整。你的感受完全可以理解。现在让我们一起来看看你所描述的困扰，然后尝试找到一些可能有帮助的解决方案。

在你的来信中，我注意到了一些可能的认知扭曲。首先，你提到了担心做不出好的业绩而被淘汰，这种思维可能是一种“预设失败”的认知偏见，让你对工作产生过度的焦虑。其实，每个人在新环境下都需要时间适应，不能要求自己一开始就做到完美。试着问问自己，你真的有足够的证据表明自己无法胜任这份工作吗？或许你可以挑战一下这些负面的预设，尝试给自己一些正面的反馈和肯定。

其次，适应新的环境和同事确实是一个过程，而这种过程也许会导致额外的焦虑。我建议你尝试逐步培养与新环境的和同事的良好关系，这可以帮助你更快速地融入团队。另外，给自己一些压力释放的方式，比如做一些放松的运动、呼吸练习，这些能够帮助你缓解焦虑情绪。

此外，对于一些适应障碍的问题，你可以尝试每天安排一点时间来看书，即使是短暂的阅读，也能够帮助你恢复对学习的兴趣，同时也有助于分散焦虑的注意力。

最后，我建议你多加耐心，给自己一些适应的时间，改变是一个过程，不要期望太快看到巨大的变化。同时，如果你觉得困扰超出你的处理范围，不妨寻求专业的心理咨询师或持续关注的帮助。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日适应新的工作环墮和同事，恢复自信和轻松心态。

再次感谢你对我的信任，祝你一切顺利。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日适应新的工作环境和同事，恢复自信和轻松心态。

再次感谢你对我的信任，祝你一切顺利。

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