我想触摸你的那个。

尊敬的匿名咨询者，

我理解您在来信中描述的困扰和挣扎，感谢您勇敢地寻求帮助和分享您的隐私问题。首先，我想强调的是，您并没有独自面对这个问题，许多人都会经历类似的挣扎和内心冲突。我将尽力帮助您处理这个问题，鼓励您继续朝着更健康的方向前进。

从您描述的情况来看，您对自己出现的冲动感到困扰、焦虑和内疚，这表明您意识到这种行为不符合您的价值观和道德标准。您提到了自我控制的努力，这显示了您对问题的重视和渴望做出积极改变的愿望。您的意识到自己可能存在强迫倾向，并曾接受过相关治疗，显示了您对自身情况的认知和努力改善的态度。

在这里，我想和您一起探讨一些可能的认知模式。有时候，情绪和心理问题可能导致我们出现一些不健康的思维方式。例如，过度担忧、自我指责或认知偏差等。这种冲动可能反映了某种情绪压力或内心冲突，在缺乏有效的应对策略下，会通过这种方式得到释放，但随之而来的是内疚和焦虑。

在挑战这种冲动时，您可以尝试问问自己：

此外，为了帮助您更好地应对这种情况，我建议您尝试建立一个情绪日记，记录下每次冲动出现的情境、感受和想法，以便更好地认识和理解这种模式。同时，寻求专业心理健康服务也是一个明智的选择，专业心理咨询师能够为您提供更个性化的指导和支持。

最后，我鼓励您在这个过程中保持耐心和积极性，改变和成长需要时间和努力。如果您需要进一步的支持或资源，可以考虑咨询专业心理健康机构或寻找相关的自助资源。您的勇气和决心是值得赞扬的，我相信您能够克服这个困境，迈向更健康的生活。

再次感谢您的来信，我为能够为您提供帮助而感到荣幸。希望我的回复能给您一些启发和支持。如果您有任何进一步的问题或需要更多帮助，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保重自己。

此致，爱心问答助手