我感觉最近我性情和情绪的变化有些大

尊敬的匿名求助者，

我完全理解您目前面临的困惑和不安，以及对自己感受到的突然情绪和性情变化的困扰。这些变化可能引起了您的焦虑和不安，让您感到困惑和失去了一些生活的乐趣。

从您描述的情况中，我觉得可能存在一些可以帮助您识别和解决的不健康思维模式。比如，您提到感觉忘记重要事情、心中压抑着难以发泄的情绪、对事物失去兴趣并感到迷茫等。这些可能反映了一种过度负面的思维方式或对自己、生活的过度要求。在我们生活中，这些往往都是积极的异常。

我建议您尝试挑战一下自己的这些想法。每当您感到忘记重要事情或是压抑情绪时，可以问问自己：这种想法是否符合事实？是否可能有其他更积极的解释？当您发现自己对事物失去兴趣并感到迷茫时，也可以尝试给自己制定小目标，慢慢地去尝试和体验新事物，看看会有什么不同。

此外，建议您寻找一些放松身心的方式，比如运动、阅读、聆听音乐等，以帮助您缓解焦虑和压力。如果可能的话，也可以尝试与身边的朋友或家人沟通分享您的感受，找到他们的支持和理解。

最后，如果您觉得自己无法独自解决这些问题，或者情绪波动较大影响到日常生活，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助您更深入地理解并处理这些情绪和困扰。

希望这些建议能对您有所帮助。改变是一个逐步的过程，保持耐心和积极的态度，您会逐渐恢复自己的平衡和愉悦感。感谢您信任并寻求帮助，祝您一切顺利。

此致，

心理咨询师