觉得自己好累，而且一无是处，他们说的都对

亲爱的你，

首先，我想对你表达理解和同情。你所描述的感受是很真实的，而且在成为班长这个角色下承受了很多压力。很重要的是要知道，你并不孤独，而且你的感受是可以被理解的。

首先，让我们来看看你所描述的一些可能存在的不健康思维模式。当你提到成绩不好时，可能存在着一种“全有或全无”的思维，即只看到了成绩不理想的一面，而忽略了你在其他方面可能表现得很好的地方。此外，你对自己的要求似乎很高，经常质疑自己的价值和能力，这可能是“过度概括”和“负面过滤”的表现。

对于解决这些问题，我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以问问自己，是否有证据证明你完全没有价值或能力？是否有其他人能看到你其他方面的优点和能力？同时，尝试关注你成功的方面，不要只关注失败或不足之处。

另外，关于学习和表现方面，你可以制定更有效的学习计划，寻求老师或同学的帮助。在艺术方面，每个人都有自己的特长，不要因为在某些方面表现不佳而否定自己的整体能力。尝试去尝试新的事物，培养自己的兴趣爱好可能会让你发现新的潜力。

对于负面情绪和自我怀疑，建议你每天记录自己的情绪和想法，以便更好地了解自己的心理状态。同时，寻找支持者和倾诉对象，并考虑参与一些让你感到愉悦的活动。

最重要的是，改变不健康的思维和行为模式需要时间和实践。保持耐心和积极性，不要放弃。如果你觉得自己承受不了这种压力或情绪，你也可以考虑寻求专业的心理健康支持。

希望我的建议对你有所帮助。记住，每个人都有价值和潜力，包括你自己。继续努力，保持信心！

最真诚的祝福。