我喜欢我永远都像个小孩一样，天真烂漫，不

亲爱的来访者，

我能感受到你当前所处的困惑和内心的挣扎，对于你描述的情感问题，我非常乐意为你提供一些建议。

首先，从你的描述中我看到你自身面对现实时可能存在一种"全有或全无"的思维模式。这种模式使你觉得自己要么是天真烂漫、无忧无虑的孩子，要么是落入沮丧无助的深渊里，似乎没有中间状态。但实际上，生活是复杂多变的，我们需要学会接受并处理生活中的各种情绪和挑战。

我建议你尝试挑战这种"全有或全无"的思维模式。可以思考一下，是否还有其他更多元化的角度来看待自己和周围的事物？是否可以接受自己既可以保持一颗快乐的心，又能够正视生活中的挑战和困扰呢？

此外，我推荐你尝试重新建立积极的日常生活习惯。比如，每天安排一些自己喜欢的活动或运动，与朋友或家人保持交流，保持社交联系。这些活动可以帮助你缓解压力，重拾快乐和活力。

另外，你也可以尝试使用类似情绪日记的方式记录自己的情绪变化，分析导致情绪改变的原因，以及如何更好地处理这些情绪。这样的练习有助于帮助你更清晰地认识自己的情绪状态。

最后，如果你觉得目前情况无法自行改善，或者需要更多专业的帮助和支持，我建议你考虑寻求心理健康专业人士的面对面咨询。他们可以根据你具体的情况提供更个性化的支持和指导。

改变需要时间和努力，但请相信，你拥有改变和重拾快乐的能力。希望我的建议对你有帮助，祝愿你早日找回笑容和活力。

如果需要更多帮助，欢迎随时与我联系。

祝好，心理咨询师