我该怎么办？想咨询

亲爱的访客，

我完全理解您所描述的困境和内心的挣扎。首先，我想感谢您勇敢地表达您的感受和困惑，并寻求帮助和指导。

您在工作和个人生活之间的挑战是许多人都会面临的问题之一。从您的来信中看得出，您深爱着您的工作并为之付出了很多努力，同时也关心自己的健康和幸福。这种内心的矛盾和冲突是非常真实和普遍的。

首先，我想与您一起探讨可能存在的不健康思维模式。您提到了在做出选择时的矛盾感受，这可能反映了我们常见的认知扭曲之一：全有或全无的思维。这种思维让我们觉得只能在牺牲一个方面的情况下获得另一个方面的利益。然而，生活往往不是非黑即白的，我们可以尝试寻找更加平衡的方式来处理这种挑战。

在面对这个困境时，您可以考虑以下几点：首先，思考一下您当前的价值观和目标是什么？什么对您来说才是真正重要的？其次，您是否有一些固定的工作时间和个人时间的规划？是否可以在工作和个人生活之间找到更好的平衡？最后，您是否可以尝试一些自我关怀和放松的活动，以缓解压力和焦虑？

我建议您尝试通过一些行为上的调整来帮助自己更好地处理这种挑战。可以尝试制定一个灵活的时间表，合理安排工作和个人时间；培养一些健康的生活习惯，如运动、放松和社交活动；同时，学会设定界限，保护自己的个人空间和时间。

对于这个选择，您可以尝试用一种新的角度来思考：不是要么全心投入工作，要么全心投入个人生活，而是如何在两者之间找到一种更加平衡和满足的状态。正如有些智者所说：“人生并不是直线，而是环环相扣的螺旋线。”

最后，我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式。这种改变可能需要时间和练习，但是每一步的努力都会为您的幸福和健康带来积极的影响。如果您感到需要更多的支持或帮助，我也建议您考虑寻找专业的心理健康服务。

祝您一切顺利，希望我的回复能为您提供一些帮助和启发。

致以最诚挚的祝福，

心理咨询师