老是疑病怎么办 怀疑自己心脏有问题 可是

亲爱的求助者，

我理解您目前面临的困扰和焦虑。首先，您已经采取了积极的行动去看医生并做过心电图检查，结果显示一切正常。这是一个积极的消息，表明您的心脏目前没有问题。然而，我明白这并不能完全消除您的担忧和疑虑。

根据您描述的情况，您可能陷入了一种认知扭曲，这种扭曲被称为“过度关注症状”。这种情况下，您会过度关注身体的一些正常感受，导致症状被夸大并且引发焦虑和恐慌情绪。

我建议您尝试挑战这种不健康的思维模式。每当您感到胸口不适或心跳加快时，可以问问自己：这种感觉是否真的意味着我有心脏问题？还有其他可能的解释吗？这种提醒和审视会帮助您更客观地看待自己的身体感受。

此外，您可以尝试一些放松和压力缓解的方法，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些方法可以帮助您放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。

关于是否需要再次去医生那里进行进一步检查，这取决于您个人的情况和医生的建议。如果您感到不放心或者症状持续影响您的生活质量，不妨再次向医生咨询，了解是否需要进一步检查或其他治疗方案。

最后，如果您觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业心理健康服务。他们可以帮助您更深入地了解和处理您的焦虑情绪，提供更个性化的心理支持和指导。

希望我的建议对您有所帮助。改变思维模式和处理焦虑是一个持续的过程，需要耐心和练习。祝您早日摆脱疑病之苦，恢复身心健康。

祝您一切顺利，

心理咨询师