我这种人生未来在哪？

亲爱的咨询者，

我明白你目前面临的挑战可能给你带来了极大的困扰和痛苦。感谢你向我敞开心扉，让我了解你的情况。我会尽力提供帮助和支持，希望能给你一些启发和指引。

你提到的问题确实很复杂，让我们一起来看看可能的认知和行为模式，以及如何应对：

家庭问题：失去母亲和与后妈的关系紧张，让你在家庭中感到孤独和沮丧。或许你有时会出现“全有或全无”的思维，即认为家庭关系只能是糟糕的或完美无缺的。我们可以尝试通过接纳家庭成员的独特性来重新审视这种情况，同时设定一些小目标，尝试改善与家人的沟通和相处方式。
学业和职业问题：困难的学费和对未来的迷茫让你失去了信心。是否你有时候过度概括，一次挫折就认为整个未来都没有希望了？尝试将目标分解成小的可行步骤，找到免费学习资源，制定一个切实可行的学习计划，逐步恢复对未来的信心。
人际关系问题：在工作和生活中遇到自私的人，让你感到疲惫和无力。是否你有时会有负面过滤的倾向，只看到他人的自私而忽略了善良？尝试关注我们周围的正能量和善意，同时也学会设立边界和保护自己，避免被负能量所困扰。
身体健康问题：牙齿和身体状况让你感到额外的痛苦。是否有时你会过度关注身体上的不适，而忽视了对健康的积极关注？寻求医疗帮助，同时也可以尝试一些舒缓疼痛的方法，如按摩、瑜伽或深呼吸。

改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。我鼓励你寻找适合自己的自助资源和练习，比如记录情绪和思维，并定期检视和调整。同时，如果觉得需要，不要犹豫去寻求专业的心理健康支持。

请保持耐心和积极性，相信自己的力量，改变是可能的。我相信你可以逐渐走出困境，迎接更美好的未来。

祝福你一切顺利，
心理咨询师