我脾气一暴躁就会有窒息感,除了腿软其他部

亲爱的求助者，

我理解您在信中描述的症状带给您的困扰和痛苦。首先，请放心，您勇敢地向我寻求帮助，这是迈出解决问题的第一步，而您对自己的关注和寻求帮助的态度值得肯定。

根据您描述的症状，我无法为您做出确诊，但我建议您尽快咨询心理健康专业人士，例如心理医生或心理治疗师，以做进一步的评估和诊断。他们可以根据您的症状和情况给出更准确的诊断，并为您制定个性化的治疗计划。

对于您提到的情绪管理和压力应对方面，我可以给您一些建议。首先，尝试意识到您的情绪并寻找情绪管理的方式，例如深呼吸、放松训练、冥想或运动等。建立支持系统也非常重要，可以是与亲朋好友交流，加入支持小组，或寻找心理健康专业人士的帮助。

此外，替代性的自我安抚方法也很关键，可以探索一些新的兴趣爱好，如绘画、写作、音乐或瑜伽等，帮助您更好地释放情绪。最重要的是要学会接受自己并寻求专业支持，因为您并不孤单，有许多人可以帮助您度过困难的时刻。

最后，如果您感觉需要更深入的探讨和支持，我建议您考虑寻求专业心理健康服务。他们将在您的疗程中提供指导和支持，帮助您建立更好的情绪管理技能和应对策略。

请记住，这个过程可能需要时间和努力，但您的努力和坚持将会对您的心理健康带来积极的影响。祝您早日恢复平静和健康，如果需要进一步帮助或信息，请随时与我联系。

衷心祝福您一切顺利。

对您表示关心的心理咨询师