今天得知公司明年计划把总部搬到成都，这对

亲爱的匿名者，

谢谢你信任并分享了你的担忧和困惑。你对即将发生的变化感到兴奋但也带着焦虑是理所当然的，这种矛盾情绪在面对重大生活转变时经常出现。让我来帮助你分析和解决这些问题。

首先，你提到对离开现有社交圈和适应新环境的担忧。这可能反映了你对“全有或全无”思维模式的倾向，即认为只有两种极端结果，而忽略了中间的可能性。或许你可以尝试挑战这种思维方式，想象在新环境中创造新的社交圈同时保持联系，并在原有城市也保持友谊。这种灵活性和适应性会让你更轻松面对变化。

其次，对于新工作环境和未来职业发展的担忧，你可以尝试在心理上准备自己。虽然新环境和挑战可能带来一些压力，但也代表着成长和学习的机会。你可以尝试制定目标和计划，积极适应新的工作要求，并寻找机会展示自己的能力。

最后，面对未知的未来，不确定性是正常的。你可以尝试关注当下，专注于如何做好手头的工作，同时逐步探索和规划未来的发展方向。记住，人生是充满变数的，接受变化并逐步适应是成长的一部分。

建议你可以尝试在每天结束时写下一些思考和反思，可以帮助你更清晰地认识自己的感受和想法。另外，保持积极的心态，相信自己的能力去面对未来的挑战。

如果你觉得需要更多支持，可以考虑寻求专业心理健康服务。他们能够为你提供更系统的帮助和指导。

希望我的建议对你有所帮助。如果有任何其他问题或需要进一步讨论的，欢迎随时与我联系。

祝你一切顺利！

心理咨询师