我真的不知道该怎么办了

亲爱的朋友，

首先，我要感谢你分享了你目前的困扰和挑战。理解你所遭遇的问题并感受到其中的痛苦是非常重要的，你并非孤独，很多人在成长过程中都会经历类似的情况。你提到与最好的朋友闹掰后，感觉班级中的其他女生疏远了你，这确实可以让人感到无助和孤独。

在这种情况下，有时我们的思维会受到影响，产生一些不健康的负面想法，比如“全有或全无”思维，认为所有人都疏远你。但事实上，每个人都有自己的独特性和价值，不要过分放大这种局部的疏远感。尝试思考一下，是否可能仍有一些与你相似的人，但由于各种原因，暂时疏远了你。

我建议你关注自己的内心需求，培养一些个人兴趣和爱好，去寻找能够理解和支持你的人。参加一些兴趣班、社团活动或与老师交流，可以有机会结识新的朋友，建立真正的友谊。对于那些在人际交往上感到困难的人来说，建立真诚而稳定的友谊可能需要一些时间和努力。

另外，当你感到情绪低落或无助时，不妨尝试一些情绪调节的方法，比如运动、听音乐、阅读或写日记等。这些都是可以帮助你缓解压力和焦虑的有效方法。同时，也可以考虑寻求家人、老师或心理健康专家的支持和倾诉。他们可以给予你更深入的建议和关怀，帮助你应对当前的困境。

最后，改变思维模式和建立积极的生活态度需要时间和练习。请保持耐心和积极性，尝试寻找新的方式去面对困难，并记得你值得被尊重和关爱。如果情况没有好转，或者你觉得需要更多支持，不要犹豫去寻求专业的心理咨询服务。

衷心祝愿你能找到属于自己的方向和光芒，在初三的时光里过得充实而快乐。

温暖的祝福，
一位心理健康支持者