小婴儿的时候，遇到不开心的事情就是哭。

亲爱的访客，

首先，我要说我很理解您目前所经历的情绪波动和困扰。感谢您选择分享您的感受和困惑。从您描述的情况来看，您经历的一系列事件似乎给您带来了很多失望、孤独和挫败感，这导致了您目前情绪上的起伏和混乱。

在分析您描述的情况时，有几个可能涉及的不健康思维模式我想和您探讨一下：首先是“全有或全无”思维，即您可能倾向于把事情看得太绝对，导致一次挫折或失去让您感到整个世界都失去了色彩。另外，可能还存在一种过度概括的思维，过分强调消极的经历和情绪，而忽略了积极的一面。

为了面对这些情绪上的挑战，您可以尝试挑战这些不健康的思维模式。例如，您可以问自己是否有其他的解释或观点来看待这些挫折和失去，是否还有其他可能的结果或走向。尝试关注一些积极的方面，让自己更客观地看待事情。

此外，我建议您寻找一些放松和舒缓情绪的方式，比如呼吸练习、冥想或做一些让自己愉悦的活动。同时，建议您建立情绪日记，记录下每天的情绪变化、事件和观感，有助于您更好地认识自己的情绪变化。

最后，一定要记得这个过程需要时间，不要强迫自己立刻找到平衡，慢慢来，耐心对待自己。如果您觉得情绪上的困扰影响到了您的正常生活和情感状态，强烈建议您考虑寻求专业的心理健康支持，他们能够提供更系统和有针对性的帮助。

希望我的建议对您有所帮助，如果您需要进一步的支持或有任何其他问题，随时与我联系。愿您早日找回生活的平衡和喜悦。

祝您一切顺利，

心理咨询师