感觉自己很奇怪

亲爱的来访者，

首先，我想感谢您向我分享了这些让您困扰和烦恼的问题。您描述的情况显示了一些特定的行为和情绪反应，让您感到困惑和痛苦。让我们一起来探讨一下可能导致这些问题的根源。

关于深夜的害怕和吸引力，您描述的情况似乎在黑暗和熬夜之间形成了一种矛盾。害怕黑暗可能反映了一种对未知和失控的恐惧，而熬夜可能成为一种逃避这种恐惧的方式。这种矛盾可能源自内心的焦虑和不安，需要更深入地探讨和处理。或许您可以尝试思考一下，深夜对您而言代表着什么，以及熬夜背后可能隐藏的情绪。

其次，对于您容易哭泣的情况，您的敏感和脆弱可能是一种情绪表达方式。即使没有明显的伤心事，您的情绪波动仍然存在。这可能反映了更深层的情感需要得不到满足，以及一种对于情感表达的压抑。或许您可以尝试思考一下，每次哭泣时您内心真实的感受是什么，是否有什么特定的情感在内心激发了这种反应。

针对这些问题，我建议您尝试以下方法：

1. 通过思维记录表来记录您在特定情境下的想法、情绪和行为，有助于帮助您识别不健康的思维模式。
2. 尝试深度呼吸或冥想练习，帮助您在情绪波动时保持平静和放松。
3. 设定固定的作息时间表，试图规律您的作息习惯，有助于调整身体的生物钟。
4. 寻求专业心理咨询师的帮助，以便深入探讨和解决这些反复出现的问题。

以上建议仅供参考，希望能有所帮助。改变需要时间和练习，我鼓励您继续探索和努力。如果您觉得需要更多帮助，也欢迎您考虑寻找专业的心理健康支持。

希望您能够早日找到您内心的平静和安宁。祝您一切顺利。

温馨问候，
心理咨询师