母亲，记忆中母亲小时候总打我，具体的忘记

亲爱的访客，

非常感谢你分享了这些让你困扰已久的回忆和经历。从你描述的情况中可以感受到你在童年时期所经历的挑战和情感上的冲突。这些经历可能对你现在的心理状态产生影响，因此你希望理解母亲对你的行为背后可能的原因，并探究这些经历对你成长和心理健康的影响。

首先，我想说，你的感受完全被理解和接纳。在这些情感上的受创经历中，有些认知可能是扭曲的，比如“全有或全无”的思维模式，在这种模式下，事情被看作是非黑即白的，而忽略了存在于灰色地带的复杂性。以及可能存在的负面过滤，即过度关注负面经历而忽略正面因素。

在你描述的情况中，你感受到母亲对你的较为苛刻和冷漠，这可能导致你对自我价值产生怀疑或自责。对于这些情绪和思维模式，你可以尝试问自己一些问题，例如：

1. 这种对我的影响是事实吗？是否有可能有其他因素导致母亲表现出这种行为？
2. 我是否过度概括了这些经历，而忽略了其中复杂的背景和情境？
3. 如果我尝试用更积极、宽容的视角去看待这些经历，会有怎样的不同感受？

另外，采取一些行为来改善你的思维和情绪状态也是很关键的。你可以尝试以下的行为修改建议：

1. 可以尝试写下你的情绪日记，记录每天的情绪和观察到的思维模式。
2. 意识到自我批评和过度负面的自我评价，试着用更宽容、理性的语言对待自己。
3. 寻找一些放松自己的方式，比如运动、冥想、艺术创作等，以减轻焦虑和压力。

同时，我建议你寻找专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更好地理解并处理从童年时期带来的心理创伤，提供更具体的技巧和建议，帮助你重构更健康的思维和应对模式。

最后，改变需要时间和努力，但你已经迈出了第一步，寻求帮助和理解自己。保持耐心和积极性，继续探索、学习和成长。如果你有进一步的困惑或需要支持，请随时与我们联系。祝愿你能够找到内心的平静和坚韧，迈向更加健康和积极的生活。

再次感谢你的信任，希望我的回复能给你一些帮助。祝你一切顺利。

温暖的问候，

心理咨询师