有些反复了，遵医嘱把药量加回去了，人生原

亲爱的访客：

我理解您在信中提到的感受，以及对《这个杀手不太冷》里那段经典对话的深思。这段对话确实反映了人生中困难和挫折时常会出现的现实。您描述的感觉让我感到关切，我想和您一起探讨一些可能有助于改善您心情的方法。

首先，我想提醒您注意可能存在的一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维模式会让我们忽略掉生活中的一些积极方面，过分关注问题和困难，导致情绪变得消极。在您的情况下，尽管面临挑战，但也可能存在一些积极和美好的事物，只是被负面情绪所遮蔽了。

您提到尝试保持积极乐观的态度，但感到无法摆脱低落情绪。这时候，可以尝试挑战自己负面的思维模式。例如，每天写下一两个让您开心或感激的事情，并思考为什么它们对您来说重要。这样的练习有助于改变思维焦点，增加对生活的正面看法。

另外，如果您发现负面情绪持续影响到日常生活，我建议您在专业的医疗指导下，探讨其他可能的治疗方法，如心理治疗等。同时，寻找一些能够帮助您放松和减压的活动，比如瑜伽、阅读等，有助于缓解情绪。记住，改变需要时间和努力，保持耐心并寻求支持是很重要的。

如果您需要更多帮助或资源，我鼓励您寻找专业的心理健康支持。希望您能够找到适合自己的方法，继续前行并逐渐恢复心情。祝您一切安好。

温馨祝福，

你的心理咨询师