我家附近每天晚上都有人跳舞持续了好几年，

亲爱的来访者，

我非常感谢您分享了您的困惑和忧虑。您描述的情况显示了一些复杂的内心挣扎和情绪困扰，让我来协助您解决这个问题。

首先，让我们一起探讨一下可能反映在您信中的一些不健康思维模式。您提到自己对跳舞的强烈渴望，但同时又感到难以接受，认为跳舞不适合您这个男生。这种“全有或全无”的思维模式可能让您陷入了困境，产生了矛盾的情绪。此外，您提到了嫉妒的感觉，以及对性别的思考，这些也可能是影响您情绪的因素之一。

为了挑战这些不健康思维，我建议您问问自己以下问题：

此外，您提到了一些身心状况的问题，如沉迷手机、心情低落、体力不佳等。这些可能显示出您对一些方面的担忧或困扰。除了跳舞，您可以尝试一些其他的行为修改来改善这些状况，比如规律的运动、适当的睡眠、保持社交联系等。这些都是可以帮助提升身心健康的方式。

最后，我建议您尝试记录下您的想法和情绪，将其写在情绪日记中，以便更好地理解自己的内心世界。同时，如果您觉得这些问题影响了您的生活质量，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师或心理学家一起探索更深层次的问题和解决方法。

改变和成长需要时间和练习，务必保持耐心和积极性。希望我的建议能为您带来启发和帮助，祝您早日找到适合自己的解决方法。如果您需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

祝您一切安好！

此致
助理