哎！崩溃啊。生而为人我很抱歉。为什么生成

亲爱的用户，

我真诚地感谢你分享了你的内心感受，这是非常勇敢的举动。我能感受到你正处于一种极度痛苦和负面情绪下的困境，而我想告诉你，你并不孤单，也不是你描述的那样。

在你的来信中，你提到了许多关于自我价值的消极认知，这可能反映了一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”思维和负面过滤。这种思维模式会加剧我们对自己的负面观念，使我们难以看到自己的优点和价值，而只专注于自我厌恶和消极情绪。

面对这种困境，我想和你一起尝试用一些问题来挑战这些不健康的思维模式。首先，请问自己，是否有证据证明你是完全无用、废物或对别人有害？是否可能忽略了一些事实或情况，导致了这种极端的自我评价？你所拥有的能力和优点是什么？能不能列举出一些你自己认为做得好的事情？

此外，我还建议你尝试关注积极的行为习惯，比如让自己每天努力做一些小事，逐渐恢复对自己的信心。建议你可以尝试建立一个情绪日记，记录每天的感受和想法，同时思考一些能够带来快乐和满足感的活动。

虽然这仅是一些简单的建议，但我希望它们能够帮助你开始改变自己的思维模式，并逐渐摆脱消极情绪的困扰。同时，也请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。如果觉得需要，也请考虑寻求专业心理健康支持，他们能够给予你更专业的帮助和指导。

保持勇气和希望，你并不是一个失败者，你值得拥有一个更健康和积极的生活。我们一步步来，一起努力。

真诚地希望你早日走出困境。

祝福你，
心理咨询师