我感觉好烦恼....我以为辅导员让我做她

亲爱的用户，

首先，我想对您分享自己的困扰和挣扎表示同情。从您的描述中，我能感受到您在这个情境下所经历的失落感和挫败感。请相信，这样的感受是完全正常的，而且您并不孤单，许多人都会在类似的情况中感到困惑和无助。

在您的来信中，我注意到了几种可能存在的认知扭曲，这些扭曲可能会影响您的情绪和观念。一种可能是“全有或全无”思维，即认为自己要么完美无缺，要么一无是处。另外，您似乎也存在一种过度概括的思维方式，将一次的不如意应用到所有情境中。这样的思维模式可能导致自我贬低和过度自责。

让我们尝试从另一个角度看待这个情况。是否可能辅导员关注班长是因为她负责更多的事务，而不是因为对您没有重视？是否您之所以感觉力不从心是因为您比较内向，喜欢独立工作，并没有得到适当的需求满足，而不是因为自身能力的问题？这样的思考有助于破除我们对事情的消极解读，为我们寻找更积极的见解铺平道路。

为了挑战这些消极的思维模式，我建议您尝试以下练习：

此外，有时候我们可以从不同的角度看待事情。别人的成功并不一定意味着我们的失败，每个人都有自己的节奏和优势。重要的是，您要尊重和珍惜自己的独特之处，坚信您也可以找到适合自己的发展道路，并且不要怕尝试新的事物。

最后，如果您感觉需要更多的支持和引导，我鼓励您寻求专业心理咨询师的帮助。他们会帮助您更深入地了解自己的困惑，并提供针对性的支持和建议。

希望这些信息对您有所帮助。请记住，探索和改变自己的认知和行为模式是一个逐步的过程，耐心和持久的努力是取得成功的关键。祝您一切顺利，不断向前迈进！

真诚地，
心理咨询师