失败人生。。

亲爱的朋友，

我非常感谢你对这些困扰的勇气，你的信让我们看到了你内心的挣扎和痛苦。首先，我想告诉你，你并不孤单，你所经历的情绪和挑战是可以被理解的。现在让我们一起来看看你信中提到的一些问题。

你提到了自己常常觉得一切都是失败，无论是在考试中还是追求目标时，都经常会感到自己过不去的那个“关口”。这种想法可能反映了一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维，就是倾向于只看到事情的极端结果，而忽略了其中的灰色地带。

而你提到的自我怀疑、放弃念头和认为自己有一种无法战胜的“病”，可能也是一种负面过滤，只看到自己的失败和不足，而忽略了自己的优点和努力。这种思维方式会加重你的负面情绪，造成你的自信心受损。

我想邀请你思考一下：有没有可能你过于苛刻地对待自己？是不是把失败和挫折过度放大了呢？或许你可以尝试用更客观、理性的眼光看待自己的成功和失败，学会接受自己不完美的一面，因为每个人都会有挫折和失败。

关于应对这种困扰的方法，你可以尝试以下几点建议：

1. 制定一个合理的学习计划和目标，不要期待自己一步登天，慢慢来，一步一个脚印。
2. 练习积极的自我对话，用一些正面的话语来鼓励自己，坚信自己的能力和潜力。
3. 意识到每个人都有失败和挫折，失败并不意味着你就是一个失败者，而是一个学习和成长的机会。
4. 寻求适当的支持和帮助，或者尝试一下写日记、运动或放松的方式来缓解压力和焦虑情绪。

最后，请记住，改变需要时间和努力，而你已经迈出了第一步，寻求帮助。如果你感到需要更多的支持或建议，我鼓励你寻找专业的心理健康服务，一些专业的心理治疗师可能会帮助你更好地处理你的情绪和挣扎。

祝福你能够逐渐摆脱这种困扰，找到更积极、健康的思维方式，重新获得自信。请记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。

最诚挚的祝愿，
咨询师