我以前工作的时候，老板曾经让我拜托他的同

亲爱的来访者，

非常感谢您信任并选择向我倾诉您最近的心理困扰。我非常理解您在工作中遇到的困惑和不安，这种情况可能会给您带来很大的压力和痛苦。让我们一起来探讨并寻找一些方法来帮助您处理这种情况。

在您的来信中，您描述了对同学的电话交流感到困惑和不安。您认为他可能变相地拒绝了您的请求，让您怀疑他的意图和动机。这种想法可能反映了一种认知扭曲，特别是“全有或全无”的思维，即您只看到了对方可能的拒绝，而忽略了其他可能性。

我建议您尝试挑战这种不健康的思维方式：是否有其他解释这种情况的可能性？也许这位同学有其他紧急事务占用了他的时间，或者有误会导致了沟通不畅？试着换位思考，设想一下他的立场和情况，理解他的行为背后可能的原因。

此外，您可以尝试直接与这位同学沟通，诚实地表达您的感受和疑虑。倾听对方的解释，沟通可能有助于解开误会，并缓解您的焦虑和不安情绪。

另外，我还建议您尝试一些放松和压力缓解的方法，比如深呼吸、冥想或身体运动，帮助您调节情绪和放松紧张的神经。

最重要的是，改变思维和行为需要时间和练习。我鼓励您保持耐心和积极性，不要放弃尝试新的方式来看待和处理这种情况。如果您觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。

希望我的建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步讨论，欢迎与我分享。祝您心情愉快，事事顺心。

诚挚地，
心理咨询师