叔本华说：人在各种欲望不得满足时处于痛苦

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你对自己心理状态的关注，并勇敢地寻求帮助和建议。你所描述的心理困境是很多人会经历的，也与成长与探索的过程息息相关。

从你的来信中可以看出，你在阅读和思考的过程中，开始对自己的内心和外部世界有了更深入的认识。这是一个非常宝贵的经历，因为意识到自身的局限和寻求内在满足是心理成长的重要一步。

在你的情况下，可能存在一种认知扭曲叫做"全有或全无"的思维方式。这种思维模式让你对自己的要求变得极端化，导致难以满足对自己的期待。同时，你的认知中可能存在一种过度概括的倾向，过于强调完美和不足之处，而忽视持平的态度。

为了更好地处理你的内心困扰，我建议你考虑以下几点：

1. 接纳与平衡：尝试接纳自己的不完美和局限性，给予自己善待和理解。不要陷入"全有或全无"的思维，而是寻求平衡和接纳。

2. 感恩与满足：每天都花一点时间思考自己感恩的事物，并记录下来。尝试关注身边的小确幸，培养感恩的心态，增强对自己的幸福感和满足感。

3. 心理成长：阅读和思考是很好的方式，但要注意平衡。尝试在成长的过程中寻找快乐，而非陷入不断追求完美的困境。

4. 自我肯定：每天给自己一个积极的肯定，关注自己的成长和努力。避免自责和负面评价，而是用温和和鼓励的态度对待自己。

最后，我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式。改变是一个逐步的过程，需要时间和练习。如果你觉得需要更多的支持，别犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望我的建议对你有所帮助，祝你早日找到内心的平衡和满足感。

温暖的祝福，

心理咨询师