如果在感情里，不是很熟悉的情况下，因为好

亲爱的咨询者，

首先，我要感谢你信任我并向我倾诉你当前的困扰。我理解你目前处于一个复杂的情感境地，既感受到对方的变化和努力，又承载着过去的伤痛和困惑。

从你描述的情况来看，你的感受很正常，毕竟在感情受伤后重新建立信任需要时间和努力。在认知行为疗法（CBT）的视角下，你可能会注意到一些心理模式，比如对以往的伤痛过度概括、负面过滤或者全有或全无的思维方式。这些可能让你更难以面对当前的情感。

为了帮助你解决困扰，我建议你先尝试以下步骤：

识别和挑战不健康的思维模式：当你感到沮丧时，注意观察自己的想法。是不是经常想到以前的伤痛和负面的情绪？尝试挑战这些想法，问问自己是否有证据支持这些观念，或者是否可以以更客观的角度看待当前的情况。
给自己时间和空间：不要强迫自己立刻表达信任或投入感情。给自己足够的时间来疗愈过去的伤痛，重新审视自己的内心需求和感受。
建立健康的沟通和边界：和对方坦诚沟通你的感受和需求，确保你们之间的交流是开放、尊重和建设性的。
寻找支持和帮助：除了这封信，你也可以考虑寻求身边亲友的支持，或者咨询专业的心理健康服务，以获得更深入的帮助和指导。

最后，无论你最终决定给予这段关系机会还是选择放手，都要记住，关键在于倾听内心的声音，尊重自己的感受和需要。改变并不会一蹴而就，需要时间和持续的努力。希望你能够找到内心的平静和清晰，为自己和你的感情做出最好的决定。

如果你需要更多帮助或有任何其他疑问，随时欢迎与我分享。祝愿你早日从困境中走出，找到内心的平衡和幸福。

真诚的心理咨询师