我是一名理工大学的女大学生，学校很小，男

亲爱的苦恼的女大学生，

首先，我想对你当前的处境表示理解和同情。面对这种孤立感和社交焦虑的困扰是非常具挑战性的，但我相信通过识别和改变不健康的思维模式，你可以逐渐改善现状。

从你的来信中可以看出，你已经意识到不少自己的挫折，例如尝试主动融入小圈子但遇到困难，担心被视为多余等。这些反映了一些常见的认知扭曲，比如过度概括（基于有限经验就做出悲观结论）、全有或全无思维（认为自己要么完全接纳，要么完全拒绝）。我建议你尝试挑战这些思维，问自己是否有证据表明其他女生完全拒绝与你交往，或者是否你可以从不同的角度看待这种情况？比如，他们可能并没有有意排斥你，而是因为种种原因未能找到共同话题。

此外，一种积极的行为修改建议是尝试主动参与班级活动或社交聚会，而不仅仅是依赖于其他女生的邀请。你也可以考虑寻找共同兴趣爱好的人，或者利用课堂上的小组作业建立更多的社交机会。展现出自信和友好的态度，对于建立新的关系也是至关重要的。

最后，我强烈建议你在这个过程中保持耐心和积极性。改变需要时间和练习，不要过分苛求自己。如果你觉得这种孤立感和社交焦虑影响到了你的学习和情绪状态，也可以考虑寻找学校的心理咨询服务寻求专业支持。

希望我的建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，而且你有能力改变和发展新的社交关系。祝你一切顺利。

温馨的祝福，

心理咨询师