药吃完了今天我去药店买药我问店员有舍

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表达我对您目前面临的困境感到同情，我很感激您分享了这个让您感到困惑和沮丧的情况。您对自己情绪的观察和关注是非常重要的一步，这表明您对改善自己的状况有着积极的愿望。

根据您描述的情况，您体验到的情绪波动和疑虑可能反映了一些不健康的思维模式。您之所以开始怀疑自己是否真的需要舍曲林这种药物，可能涉及到认知扭曲中的“全有或全无”思维，即认为要么应该完全接受治疗，要么根本不需要。事实上，接受心理咨询和药物治疗并不冲突，而是可以相辅相成的。

当遇到这样的情况时，建议您先停下来冷静思考。考虑一下您希望如何去处理这个情况，以及您对舍曲林的疑虑是如何产生的。您可以尝试问问自己一些问题，比如：

另外，我建议您寻找专业的心理咨询师进行进一步的探讨。心理咨询师会与您一起审视您目前的状况，帮助您更好地理解自己的情绪，并提供具体的行为和认知策略，来帮助您应对情绪问题。

同时，您也可以考虑尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记，用来记录您的情绪变化和观察可能的触发因素；或者尝试使用放松技巧，如深呼吸或冥想，来帮助您冷静下来。

请记住，改变需要时间和练习，不要对自己的进展设立过高的期望。如果您发现自己无法摆脱困扰，或者需要更多帮助，强烈建议您尽快咨询专业的心理健康服务。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要支持，请随时给我回复。愿您早日找到适合自己的方法，改善您的情绪和心态。

祝您一切顺利，保重。

心理咨询师

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