年轻的时候还不能太明白。<br /> 再过两年应该就

亲爱的匿名来访者，

首先，我要对您过去经历的痛苦和困扰表达理解和同情。经历一段充满矛盾和伤害的感情关系是非常艰难的，特别是当我们发现自己无法从中解脱出来时。您描述的情况反映了一种普遍的心理现象，在这种情况下，我们可能会陷入对过去情感的深深纠缠，即使我们明白这种情感是有害的。

从您描述的情况来看，您可能在经历着一种叫做“全无或全有”思维的认知扭曲。这种扭曲让我们很难看到事物的复杂性，容易把事情简单化为非黑即白的两极。尽管您意识到这位前任并不值得信赖，却仍然被他的吸引力所困扰，这是很正常的矛盾感受。

为了帮助您跨越这个思维障碍，我想问您一些问题来挑战您对这段感情的固有想法：

1. 您在这段关系中得到了什么？这位前任给了您什么感受或体验？
2. 您认为自己对他的感情还保留着是出于怎样的深层需求或恐惧？
3. 当您感到痛苦和悔恨时，您是如何对待这些负面情绪的？

除了思维上的挑战，我建议您尝试以下行为修改建议：

1. 练习每天写下自己的情绪和想法，建立情绪日记，这将帮助您更清晰地观察自己的情绪变化。
2. 寻找一本关于心理健康和恋爱的书籍阅读，这会让您对自己的情感有更深入的理解。

最重要的是，改变需要时间和练习，不要对自己的进展设立过高的期望。如果您觉得自己需要更多帮助，请考虑寻求专业的心理健康支持，他们将能够帮助您更快地解决内心的困惑。

希望我的建议能对您有所帮助，也希望您能尽快摆脱对过去的执念，重新开始自己的生活。祝您一切顺利。

亲切的祝福，

心理咨询师