我每次我家人给我的钱我都要必须发给老公，

亲爱的困惑不解的来访者：

我完全理解您的处境，感谢您与我分享这个困扰您的问题。从您描述的情况来看，您所遇到的困境确实令人痛苦。让我们一起来看看可能存在的一些认知和行为模式，并为您提供一些建议和支持。

首先，您提到您感到被剥夺了经济控制权，觉得自己像是他的影子。这种感觉可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即要么完全掌控财务，要么完全失去控制。这种极端的想法可能增加了您的痛苦和绝望感。我们可能可以通过挑战这种极端思维来寻找更灵活的解决方案。

我建议您首先与您的老公进行坦诚的沟通。在沟通中，尝试表达您希望拥有经济自主权的愿望，同时也倾听他的观点和担忧。可以尝试以事实为依据，讨论如何一起制定一个更平衡和尊重彼此意见的财务安排。提出合作的方式，例如共同管理某些账户，或者定期进行财务会议来共同决定家庭开支。这样可以让您在经济决策中获得更多的参与感。

另外，您也可以尝试借助一些财务管理工具来提高自己的理财技能，比如学习如何制定预算、储蓄和投资规划等。这不仅可以增强您的自信心，也有助于您更好地参与家庭财务决策。

最后，记住改变是需要时间和努力的。请保持耐心和积极性，并继续努力寻找解决问题的方法。如果您觉得需要更多专业的支持和指导，不要犹豫寻求心理健康服务。您已经迈出了第一步，我相信您可以找到合适的解决方案。希望我的建议对您有所帮助。

祝您一切顺利，保持坚强和勇敢面对挑战。

真诚地,
心理咨询师